במהלך שבוע של תרגול מיינדפולנס, חוויתי שינויים חיוביים במודעות העצמית שלי והצלחתי להתמודד עם רגשות קשים כמו חרדה. התמקדות ברגע הנוכחי שיפרה את היכולת שלי להתמודד עם לחצים בעבודה ושיפרה את איכות השינה שלי. אמנם המסע היה מאתגר, אני מאמין שמיינדפולנס יכול להיות כלי מועיל לרבים מאיתנו. תכל’ס – זה מה שחשוב 🧘‍♂️ מיינדפולנס: תהליך … המשך לקרוא ניסיתי מיינדפולנס לשבוע וזה מה שקרה למוח שלי