מיינדפולנס הוא טכניקת תשומת לב מודעת שמסייעת לאנשים להתמודד עם קשיי שינה ולשפר את איכות חייהם על ידי הפחתת מתחים וחרדות. בעשור האחרון, גברה הפופולריות של מיינדפולנס בישראל, כאשר יותר אנשים מתנסים בטכניקות פשוטות כמו תרגול נשימות עמוקות ומדיטציה. באמצעות אימוץ גישה זו, ניתן לחולל שינוי משמעותי לא רק בשינה אלא גם ברווחה הכללית. תכל’ס … המשך לקרוא לא מצליחים להירדם? מיינדפולנס עשוי להיות הפתרון הלא צפוי