המיינדפולנס, או מודעות מלאה, מציע שיפורים משמעותיים במבנה ובתפקוד של המוח, כולל עלייה בעובי ה-cortex הפרה-פרונטלי. תרגול קבוע של מיינדפולנס לא רק מפחית רמות סטרס אלא גם משפר את היכולת החברתית והאמפתיה שלנו, מה שמוביל ליחסים טובים יותר. בנוסף, נמצא כי הוא יכול לשמש כטיפול יעיל לבעיות כמו חרדה ודיכאון, תוך שיפור בתפקוד של מערכת … המשך לקרוא המדע מאחורי מיינדפולנס: מה באמת קורה במוח?