דיאטה וספורטאים |
הוספת / חיפוש תגית |
תזונה, דיאטה וספורטאים
תאריך הוספה 21/12/2014
כאשר עומדים בפני תוכנית אימונים קשה יש לזכור, שמה שתאכל לאחר אימון קשה או תחרות משפיע על ההתאוששות מהמאמץ. הספורטאי הרציני צריך לבחור את מה שיאכל לאחר האירוע באותה תשומת לב כמו את הארוחה שקדמה לו. בחירה נבונה של האוכל והשתייה תחיש את ההתאוששות לקראת האימון הבא. אם אתה ספורטאי תחרותי , המתאמן פעמייםאו יותר ביום ( כגון שחקן כדורגל במחנה אימונים המתאמן בבוקר ואחר הצהרים, שחיין תחרותי המתחרה בכמה אירועים באותו יום, טריאתלט המתאמן פעמיים ביום, מדריך המעביר שעורי אירובי לכמה קבוצות, שחקן כדור-סל בעונה של אימונים מרוכזים וכו'), עליך לשים לב לארוחות בתקופת התאוששות, בפרט לאחר האימון הראשון. לספורטאים יש בדרך כלל תירוצים לאכילה בלתי מתאימה לאחר האימון: אין להם תאבון ואין להם זמן. להלן נצביע על התוצאות הנובעות מכניעה לתירוצים אלה , ונתווה שיקולים חשובים להתאוששות אופטימאלית מאימון מתיש.
תגיות קשורות
צילום אירועים
צפייה ישירה
שירים להורדה
פורץ מנעולים
הורדת שירים
אחסון אתרים בחינם
אתר הנצחה
חללי צהל
הסרת משקפיים בלייזר
כסא בר
רופא מוהל
צלם חתונות
סדרות לצפייה ישירה
רכבים למכירה
בדיקת רכב לפני קנייה
קישורים נוספים מתוך אתר reader.co.il |