אינדקס תגיות

פיתוח גוף, דיאטה ותוכניות אימונים
הוספת / חיפוש תגית    

אימון להיפרטטרופיה

תאריך הוספה      27/12/2014

האימון בשיטה זו (דוגמא): קודם לתחילת מחזור ה- hst בודקים את המקסימום ב- 15, 10 ו- 5 חזרות (ניתן לבדוק רק אחד מטווחי החזרות ולחשב באמצעות נוסחאות מה המקסימום בטווחים אחרים). שבוע לפני התחלת המחזור יש לנוח כדי להחלים מפציעות ולתת לגוף לבוא מוכן ביותר. לאימון שלך, שמתבצע פעם ביומיים השתמש בתרגילים הבאים: * לשרירי הרגליים: התרגילים הבאים, סקוואט (squat) או לחיצת רגליים (leg press), פשיטות רגליים וכפיפות רגליים. * לשרירי השוקיים (תאומים): הרמות עקביםבמכשים או בעמידה. * לשרירי החזה: לחיצת חזה בשכיבה ברסל או דמבל. * לשרירי הגב: ווינץ אחיזה רחבה, חתירות בכפיפה. * לשרירי הבייספס (זרוע קדמית): סיבובי ידיים בעמידה עם מוט w, סיבובי ידיים עם בודדות (דמבל).

3513

צפיות

0

כניסות
 
 

תגיות קשורות

הכרויות רשת חברתית ספורט צפייה ישירה סקס מתכונים מאמרים תוספי מזון סרט תדמית משכנתא SEGWAY דיאטה הסרת שיער בלייזר חתונה בריאות רפואה טיולי סגווי אהבה כיף הסרת משקפיים בלייזר כדורגל חינה הכרויות סקס סוכרת תזונה בחורות דייט אתר הכרויות אתרי הכרויות רומנטיקה צמחי מרפא הרזיה חליפת חתן טקס חינה ברזים אינסטלטור אוסטיאופורוזיס סורגים יועץ משכנתאות משכנתאות הדברת מזיקים ניקיון משרדים תוספי תזונה מעקות דרושות הכרויות דיסקרטיות בחורות עם שרירים פרסום ביוטיוב הסרת שיער מתנה אינסטלטורים שירותי אינסטלציה דיאטנית קלינית בניית עמודי נחיתה דיאטה מהירה הכרויות בחינם הכרויות לגייז הכרויות חינם הרזיה בטוחה דייטים פיתוח גוף תוספי מזון לספורטאים קריאטין בת בם חלבונים פחמימות קובי עזרא הכרויות בטלפון היכרויות סטוץ קלוריות אוסטאופורוזיס ויטמינים אסטמה טסטוסטרון DHEA סוכרת הריון סטוצים לרדת במשקל אבקות חלבונים אנטי אייגינג השמנה זוגיות מבוגרות אימונים אישיים

קישורים נוספים מתוך אתר articles.co.il

1.     טיפים למניעת בעיות אינסטלציה
// מאמרים מקצועיים // 23/8/2017
2.     טיפים לבחירה וקניית מכונית יוקרה
// יעוץ רכישת רכב // 20/5/2015
3.     דיאטה והרזיה מהירה
// דיאטה מהירה // 7/1/2015
4.     הורמון גדילה
// פיתוח גוף // 27/12/2014
5.     הורמון גדילה אנושי
// פיתוח גוף // 27/12/2014
6.     הורמון גדילה אנושי
// פיתוח גוף // 27/12/2014
7.     הורמון גדילה למבוגרים
// פיתוח גוף // 27/12/2014
8.     פיתוח גוף ושרירים מהיר
// פיתוח גוף // 27/12/2014
9.     פיתוח גוף, דיאטה ותוכניות אימוני
// פיתוח גוף // 27/12/2014
10.     נשירת שיער והקרחה
// נשירת שיער והקרחה // 27/12/2014
11.     טסטוסטרון הורמון המין הגברי
// טסטוסטרון // 26/12/2014
12.     קפאין ודיאטה
// דיאטה // 26/12/2014
13.     אוסטאופורוזיס, דלדול העצמות
// אוסטאופורוזיס // 26/12/2014
14.     תוספי מזון לספורטאים
// דיאטה // 24/12/2014
15.     דיאטה ותוספי מזון
// דיאטה // 24/12/2014
16.     אסטמה | קצרת
// אסטמה // 22/12/2014
17.     דיאטה מהירה
// דיאטה והרזיה // 22/12/2014
18.     ויטמינים
// ויטמינים // 22/12/2014
19.     דיאטה
// דיאטה // 22/12/2014
20.     סוכרת
// סוכרת // 22/12/2014
21.     פיתוח גוף אימונים
// פיתוח גוף // 22/12/2014
22.     לחץ דם גבוהה טיפול טבעי
// לב וכלי דם // 22/12/2014
23.     פיתוח גוף
// פיתוח גוף // 22/12/2014
24.     אוסטאופורוזיס דלדול העצמו
// דיאטה // 22/12/2014
25.     דיאטה והרזיה מהירה
// דיאטה // 22/12/2014
26.     דיאטה מהירה
// דיאטה // 22/12/2014
27.     טסטוסטרון Testosterone
// סטרואידם // 21/12/2014
28.     סטרואידים אנאבוליים
// סטרואידם // 21/12/2014
29.     סוכרת ודיאטה נכונה
// סוכרת // 21/12/2014
30.     סטרואידים
// סטרואידים // 21/12/2014
31.     דיאטה והרזיה מהירה
// דיאטה // 21/12/2014
32.     דיאטה ומטבוליזם
// דיאטה // 21/12/2014
33.     פסוריאזיס
// דיאטה // 21/12/2014
34.     דיאטה מהירה
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
35.     כיצד לרדת במשקל
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
36.     פסוריאזיס טיפול טבעי ודיאטה
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
37.     סוכרת ודיאטה נכונה
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
38.     דיאטה מהירה
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
39.     דיאטה מהירה
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
40.     סטרואידים
// פיתוח גוף פוזות חובה // 20/12/2014
41.     רשלנות רפואית | אייל בן ישי
// רשלנות רפואית // 1/12/2014
42.     גילוי מרצון | טיקוצקי
// עורכי דין // 24/11/2014
43.     טיפול בגזים אצל תינוקות
// טיפול בגזים אצל תינוקות // 11/9/2014
44.     עבודות גינון
// עיצוב גינות פרטיות // 13/8/2014
45.     מונדיאל 2014
// מונדיאל 2014 // 22/12/2013
46.     לשפץ את הבית בשלום
// חדשות מעולם הנדל"ן // 3/9/2013
47.     פרסום ברשתות חברתיות
// פרסום ברשתות חברתיות // 31/7/2013
48.     נפגשים אתר הכרויות חינם
// פרסום באינטרנט מאמרים // 21/5/2013
51.     עיצוב באמצעות סורגים
// סורגים // 4/9/2012
52.     קלנועיות ותחבורה
// קלנועית // 9/8/2012
53.     לשפץ את הבית בשלום
// עבודות שיפוצים גבס // 8/7/2012
54.     התפתחויות טכנולוגיות חלונות חכמים הדור הבא
// חלונות-תריסים // 8/7/2012
55.     המדריך לגרירה של רכב
// גרירת רכב // 8/7/2012
56.     שינויים בענף חימום המים
// תיקונים של דודי שמש // 6/7/2012
57.     על תופעת גניבת החשמל
// קבלן חשמל // 11/6/2012
58.     הדור הבא של התחבורה
// קלנועיות חשמליות // 5/6/2012
59.     הסרת שיער מתנה
// הסרת שיער מתנה // 3/6/2012
60.     הדברת מזיקים
// הדברה באיכות // 24/5/2012
61.     טכנאי מזגנים איכותי
// טכנאי מזגנים איכותי // 22/5/2012
62.     עיצוב גינות נוי
// עיצוב גינות נוי // 17/5/2012
63.     הדברת מזיקים ועכברים
// הדברת עכברים // 13/5/2012
64.     מיקור חוץ
// מחשוב ענן // 9/5/2012
65.     מחשוב ענן
// מיקור חוץ // 9/5/2012
66.     חליפות חתן לאירוע היפה בעולם
// חליפות חתן // 25/4/2012
67.     בהעברות דירה חשוב המקצוענות
// maamar // 20/4/2012
69.     קידום אתרים מקצועי על ידי אינטרניים
// קידום אתרים מקצועי // 12/4/2012
70.     איטום גגות איכותי
// איטום גגות // 11/4/2012
71.     הדברת מזיקים.מה נכון לעשות
// מאמרים // 4/4/2012
72.     תפקידה של חברת ניקיון
// ניקיון // 2/4/2012
73.     איטום גגות
// איטום גגות // 30/3/2012
74.     משלוחי אוכל כפייתי
// משלוחי אוכל // 30/3/2012
75.     מה שבין סורגים ומעקות
// סורגים // 22/3/2012
76.     בקיבוץ דוהרים על קלנועיות
// מאמרים // 17/3/2012
77.     חלונות ותריסים בישראל
// חלונות // 15/3/2012
78.     למה שלא נלמד על נושא מרכזי בחיינו?
// מאמרים // 28/2/2012
79.     מאחרים לפגישה?
// מאמרים // 22/2/2012
80.     מאמר עך תכנה וחומרה במחשב
// מאמרים // 18/2/2012
81.     הדברת מזיקים.מה נכון לעשות
// מאמרים // 16/2/2012
82.     קורקינט חשמלי
// מאמרים מקועיים // 8/2/2012
83.     כסאות בר
// כסאות בר // 2/2/2012
84.     כסאות בר
// כסאות // 2/2/2012
85.     בכיף על קורקינט חשמלי
// מאמרים // 31/1/2012
86.     בחורות עם שרירים
// הכרויות דיסקרטיות // 6/1/2012
87.     מאמר בנושא מעקות לבית
// מעקות לבית // 26/12/2011
88.     הדברה | מזרחי הדברות 054-4466180
// מזרחי הדברות 054-4466180 // 22/12/2011
89.     הדברה | מזרחי הדברות 054-4466180
// מזרחי הדברות 054-4466180 // 22/12/2011
90.     הדברה | מזרחי הדברות 054-4466180
// מזרחי הדברות 054-4466180 // 22/12/2011
91.     הדברה | מזרחי הדברות 054-4466180
// מזרחי הדברות 054-4466180 // 22/12/2011
92.     וירוסים ומידע | תיקון מחשבים
// טכנאי מחשבים // 17/12/2011
93.     מה שבין סורגים ומעקות
// מעקות // 15/12/2011
94.     מה שבין סורגים ומעקות
// סורגים // 15/12/2011
95.     עיצוב גינות
// גינון // 3/12/2011
96.     מסחר במדדים
// פורקס // 2/12/2011
97.     פורקס של שוק ההון מה זה פורקס בכלל?
// פ ו ר ק ס // 2/12/2011
99.     מה שבין סורגים ומעקות
// מעקות // 27/11/2011
100.     מה שבין סורגים ומעקות
// סורגים // 27/11/2011
101.     התקנת אנטי וירוס
// תיקון מחשבים // 26/11/2011
102.     שיפןץ לכ כיס
// גגות רעפים // 25/11/2011
103.     תיקון גגות
// תיקון גגות // 25/11/2011
104.     אחזקה שוטפת של הבית בעזרת אינסטלטור
// אינסטלטור // 23/11/2011
106.     תריסים
// תריסים // 17/11/2011
107.     חלונות ותריסים
// חלונות // 17/11/2011
108.     הובלות דירה או עסקים
// הובלות דירה // 12/11/2011
109.     בית חכם ושירות של טכנאי מזגנים
// בית חכם ושירות טוב // 12/11/2011
110.     אתר מאמרים - מגנטים לחתונה
// מגנטים לחתונה // 8/11/2011
111.     מאמר אודות מגנטים לחתונה
// מגנטים לחתונה // 8/11/2011
112.     שיפוצים בבית והדרך לעשותם
// שיפוצים // 1/11/2011
113.     טכנאי מקררים
// טכנאי מקררים // 1/11/2011
114.     טכנאי מקררים
// טכנאי מקררים // 1/11/2011
115.     מקררים
// תיקון מקררים // 31/10/2011
116.     תיקונים
// תיקון מקררים // 29/10/2011
117.     חברת ניקיון - כל מה שצריך לדעת לפני שמתקשרים
// חברת ניקיון // 26/10/2011
118.     תיקון מזגנים
// טכנאי מזגנים // 8/10/2011
119.     מיחזור משכנתא
// מיחזור משכנתא // 8/8/2011
120.     שיקום ומניעת סימני מתיחה
// פארמה אסתטיקה // 15/2/2011
121.     איך לבחור רואה חשבון
// רואה חשבון // 1/2/2011
122.     טיפול בצלקות
// פארמה אסתטיקה // 25/1/2011
123.     סרטים לצפייה ישירה
// סרטים לצפייה ישירה // 22/10/2010
124.     ניתוח טכני - אינדיקטורים
// ניתוח טכני // 28/7/2010
125.     ניתוח טכני - שימוש בנפח מסחר
// ניתוח טכני // 28/7/2010
126.     ניתוח טכני - מטבעות
// ניתוח טכני // 28/7/2010
127.     ניתוח טכני - סכנות
// ניתוח טכני // 28/7/2010
128.     ניתוח טכני של נכסים פיננסיים
// ניתוח טכני // 28/7/2010
129.     ניתוח טכני - נפח מסחר
// ניתוח טכני // 28/7/2010
130.     מונדיאל 2010
// מונדיאל 2010 // 7/6/2010
131.     סרטים לצפייה ישירה
// סרטים לצפייה ישירה // 16/2/2010
132.     טיולי סגווי
// SEGWAY // 16/1/2010
133.     השכרת סגווי
// סגווי // 16/1/2010
134.     הסרת משקפיים
// הסרת משקפיים // 4/1/2010
135.     אולם לחינה אולמות חינה - טריינד החדש?
// קידום אתרים בחינם // 15/12/2009
 
 
פיתוח גוף, דיאטה ותוכניות אימונים   -   יצירת קשר
כל הזכויות שמורות © www.hup.co.il - אינדקס תגיות